我经常自寻烦恼，总把事情往坏处想，然后情

心理分析：焦虑性神经症是一种神经症的症状，患者内心压抑了许多负面的情绪，这种情况是焦虑性神经症的表现，是神经症是神经症中最为常见的一种患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征。

心理指导：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，学着用意志力来克服困难，做自己应该做的事，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。

也可以申请家庭心理医生的帮助。