你好，根据你的情况，一般来说骨质增生多半是由于年龄增大出现的一些退行性病变，是属于生理性退变，建议平时多注意休息，适当运动锻炼，多晒太阳。
建议平时多注意休息，适当运动锻炼，多晒太阳。如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。祝你好运。
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