上班精神状态差怎么办

考虑是长期缺乏睡眠导致的，建议适当的去做一些户外运动，睡觉前泡热水澡，保证良好的睡眠。晚上不要喝酒，喝咖啡和吸烟。

多吃水果，蔬菜等维生素高的食物。每个星期保持运动4个小时运动时间，早睡早起身体好。对工作充满信心。认真专注这个工作。

保持头脑清醒，保持一个健康积极的工作状态。