问患者提问

焦虑症怎么控制情绪呢

我这段时间常常心情紧张，总是会毫无征兆之间就开始焦虑不安起来，这种情况怎么控制呢？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑症和心理因素有一定的关系，这样的要积极的放松心情，注意休息，到心理咨询科进行详细的心理疏导，多想些愉快的事情，多做些愉快的事，和同事或朋友出去聚会，唱歌吃饭，多出去旅游来改善焦虑。

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