吃什么能软化大便

吃水果、蔬菜、高纤维食物能够帮助软化大便，部分人可以使用乳果糖、开塞露进行改善。水果中含有丰富的果胶、膳食纤维，果胶可以吸收水分，同时还可以刺激肠道蠕动，因此能够帮助软化大便，促进大便排出，常见的水果有香蕉、苹果、橘子、火龙果、梨等。

适当的吃蔬菜，不仅能够补充人体所需要的能量，同时蔬菜中的膳食纤维还可以吸收水分、增加粪便体积，膳食纤维还可以刺激肠道蠕动，因此经常吃蔬菜的人，大便干燥的可能性比较少。

一些食物中还有大量的纤维，比如燕麦、大麦、玉米等，这些食物中的纤维素不会被人体吸收，同时还具有软化大便的作用。除了食物之外，有一些药物也能够帮助软化大便。

乳果糖口服液进入到消化系统中后，能够通过渗透作用帮助润肠通便，并且避免肠道过度吸收粪便中的水分，从而达到软化大便的作用。

开塞露在直接注入到直肠中后，会与直肠中的粪便接触，开塞露中的甘油可以直接帮助粪便软化，同时还能够刺激直肠的蠕动。