你好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠。建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。
多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前用昌弘西洋参片泡水喝，热水泡脿5分钟，使用足浴养生调理，这都是有利于睡眠。
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