你好，是有一定效果的。引起失眠的原因有很多，大部分都是精神因素导致的，所以一定要重视心理卫生。从根本上改善睡眠状况。
建议建立良好的作息规律，白天不要赖床，多运动，保证饮食营养。晚上睡前泡泡脚，睡不着时一定不要着急，要放松心情，慢慢调理。
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