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好像我得抑郁症了？

这三个月以来，总感觉自己心情很低落，完全没有活力，也没有动力，都不想见人，这是不是得了抑郁症啊？总觉得好难过，对什么都提不起兴趣，怎么回事啊？想得到怎样的帮助：抑郁症是不是真的存在啊？能不能解救？

提问时间：2021-04-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，你如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。很多研抑郁症的证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。
躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。

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