什么水果含维生素？

通常刺梨维生素C的含量非常高，100g刺梨可以含有2585mg的维生素C，是水果里面含维生素C最高的食物。但是不是所有朋友都可以随时吃到刺梨，所以还可以选择常见的猕猴桃、冬枣，这类水果维生素C含量也比较高。

在水果上也要适量摄入，成年人一般200-400g水果比较合适，每天100mg的维生素C摄入量比较合适。