忧郁症应该怎样调理

医生会比对抑郁症的诊断标准，来给你判断清楚。可以到附近心理科面诊也可以通过这个平台联系指定咨询。自己可以先做做心理调整，例如多找聊得来的人说说笑笑，多去做一些放松和娱乐的活动，多培养兴趣和爱好，也多做一些容易成功的事情，来培养愉悦的情绪体验。

可以适当多吃香蕉，龙眼，葡萄柚等，据认为，这些水果对改善情绪有一些帮助。