病情分析：你好，根据你的情况分析，熬夜，手淫以及这种舌苔的情况是肾阴虚的情况可以治疗的指导意见：建议你，现在可以服用六味地黄丸调理清淡饮食。
不要熬夜，改正不良习惯，通过适当运动增强体质，平时可以吃牛肉，韭菜，煮生地汤，祝你健康。
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