我的牙龈增生怎么办？

牙龈出血的原因最常见的就是牙龈炎，在刷牙或咬硬物时就容易出血。从您的描述初步判断您这是牙龈发炎导致的牙龈充血水肿，从而出现出血。

建议您到当地医院进行牙周洁治（也就是洗牙），只有消除病因才可以防止再次的牙龈出血的出现，平时建议注意保持口腔卫生，适量锻炼并保持充足睡眠与休息，同时注意增加富含VC水果如苹果的食用量。

如果还是出血的话，就要考虑是血液方面的问题了，就需要去验血，以排除血液系统疾病的可能。