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失眠是什么形成原因

最近不知道是不是工作忙得原因，晚上老是睡不着觉，检查是失眠，形成这个病原因是什么？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

形成失眠的原因有精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等。平时多参与户外活动或体育锻炼，以增强体质，睡前可以洗热水澡。

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