你好,目前这种情况有抑郁症的话,需要到精神科就诊,按照医嘱先用药控制,平时的话还是要保持良好的心态,要分散一下注意力,做一些可以分散注意力的事情,多和朋友交流,主要还是要家人陪你。
自己要调整一下自己的心态。
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