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焦虑症自己怎么缓解

每次考试之前都会非常的紧张，不管是不是认真的复习过了，焦虑症自己怎么缓解？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

每次考试之前都非常的焦虑。可以去公立医院心理科或者精神科详细检查一下，会给予检查和治疗方案。平时适当进行体育锻炼，多出去走走散散心，凡事看开些不计较，要大度，多与家人沟通交流，不喝浓茶咖啡，不熬夜。

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