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怎样克服生理期的精神不振，疲惫

以前都没有，就这两年才开始的。到了生理期就开始精神不振，感觉特别疲惫，每个月那几天就想在家休息，可是是上班族，又请不了假，想知道要怎样克服？

提问时间：2020-04-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你这个是女性的生理特性，很大一部分人都会有这样的症状，只是有些轻一些。要从生理和饮食上去调理。经期的时候尽量早点睡，保证充足的睡眠时间，放松心情。
另外生理期应该多吃一些清淡，有营养的食物，不要吃生冷，刺激的东西。

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