患上了焦虑症怎么治疗

建议找专业的心理医生进行咨询，适当降低对孩子某些方面的要求，积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。

寻找负面情绪（焦虑）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突。头沉、压迫感，脸部酸胀、心慌气短等都属于焦虑情绪伴随的躯体化症状，并不是身体真的有病，只要调节好情绪状态，就会自然好转消失的