是不是思想压力太大造成，睡觉前不要看刺激性的电视剧和喝浓茶咖啡等影响睡眠的饮料，白天多注意锻炼身体增加运动量，白天尽量的少睡觉，午睡的时间在三十分钟为宜。
晚饭不要吃得过饱，营造一个舒适的睡眠，环境很重要。
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