指导意见：你好，根据你的介绍，你的症状可能与睡眠质量不好有关。建议你睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚，可能对改善睡眠质量有好处。
如果症状持续时间较长，非常明显，则需要查一下血常规和甲状腺功能，除外贫血或者甲减引起的。
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