问患者提问

睡不着吃什么好呢

我的好朋友的睡眠质量很差。他经常失眠。现在，他白天去上班时会感到头疼。他去他家附近的医院做检查。他开了一些助眠药物。他还要求他的好朋友注意他的饮食，并说他会更有效地改善睡眠。但是他不知道吃什么食物好呢？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠不好的话主要是由于许多原因。它还与心理因素有关，因此应该有助于调整经济因素。而且多吃是有助于睡眠的食物是有帮助的，比如红枣和红豆，在睡觉前喝一杯热牛奶。

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