你说的情况应该是由于心情不好，肝气不舒的原因，和饮食辛辣睡眠不好，饮食消化不好有很大的关系指导意见应该注意合理的运动一下，舒展心情很重要的。
饮食忌生冷辣。不能吃的太多。可以用药物舒肝顺气丸，逍遥丸都是可以的。用食物顺气，萝卜，豆类的食品都是可以的。
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