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快速减肥，不节食，不吃药，不打针健康的减

我是高中生，165高，一百多斤，怎样在这寒假快速减肥，并且我每天早上都起来的很晚，不吃早饭，就是晚上吃的多，不喜欢吃蔬菜

提问时间：2020-03-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。
最好不要吃减肥药，运动减肥是最好的办法。

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