问患者提问

为什么体重总是不断上涨啊！求拯救

女，20岁。从四年前初中毕业，体重就不断上涨，截止去年这个时候，涨了三十斤。最近这两个月，体重又开始涨了。截止昨晚，又涨了五斤，一米七的个子有77.5kg。都快崩溃了！我之前吃过N多减肥药，有的没用，有的吃了有效，后来又反弹了！都快崩溃了，我什么都没做，也控制了食量，怎么还不断上涨啊！现在看着肉就觉得恶心！怎么才能减肥啊！主要是要降体重！求拯救！想在七月分之前降到60kg！用魔芋粉代替晚餐可以吗？

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。
减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！

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