胶原蛋白可以从饮食中补充，很多保健品都含有其它的添加剂指导意见平时可以多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄，猪皮，鸡皮，豆类等，饮食补充比通过保健品补充要好。
平时还要少吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持充足的睡眠，都对皮肤有好处
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