问患者提问

抑郁症晚上失眠怎么办？

我得抑郁症也有半年时间了。一直在吃一些抗抑郁的药。有时候也会去心理治疗。感觉比以前要好一些了。就是失眠还是一样的严重。而且多梦。特别的痛苦。想得到怎样的帮助：请问抑郁症失眠要怎么调节睡眠

提问时间：2020-06-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。

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