问患者提问

最近几年睡眠不好怎么办？

白天晚上睡个20几分钟就睡醒，一睡就做梦

提问时间：2020-03-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

在饮食上多加注意会改善睡眠。失眠患者在平常的饮食中可以注意补充核桃、莲子、桑葚、红枣、桂圆等能够改善睡眠质量的食物。

相关问题