问患者提问

失眠饮食注意哪些

我最近晚上老是睡不着觉，有些失眠，我想知道失眠在饮食要注意哪些？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠饮食要注意三餐安排适当，进食定时定量，清淡而有营养，避免过饱过饥，少饮用咖啡因，补充足够水分等。失眠虽说是一种小病，但是疾病的危害是极大的，一旦患病最明显的症状特征就是睡眠质量不好、多梦、易醒等睡眠障碍症状。

相关问题