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抑郁了吃什么食物好

最近这段时间,我感觉自己的生活没有希望,并且感觉社会很黑暗,抑郁吃什么食物好?

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

多食一些钾含量丰富的食物,如香蕉,瘦肉,坚果,绿色蔬菜等,可以有效稳定血压,舒缓心情.多食B族维生素含量丰富的食物,如鸡蛋,深绿色蔬菜,牛奶,谷类,芝麻,南瓜子等,能够有效缓解抑郁症患者心情低落,全身疲乏,食欲不振等症状。

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