所有的水果和蔬菜里面都含有丰富的维生素c，但是维生素c含量最高的要数猕猴桃，橙子，这种水果里面维生素c的含量是比较高的，比起其他的水果和蔬菜来说。
平时尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，这样能够补充维生素c能够起到增强身体免疫力的作用。
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