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患者提问

教师如何缓解焦虑情绪

我是一名中学教师,最近常常感觉很焦虑,对工作也没有之前那么热衷,想问一下,教师怎么缓解焦虑情绪?
提问时间:2020-01-27
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    首先要让自己放轻松,可以尝试深呼吸或者听一些轻缓音乐或者散步。其次是正确认识自己焦虑的原因,针对原因作出相对调整。

    然后就是培养职业兴趣,让自己的工作丰富起来,不要总觉得工作是一成不变的。

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