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减肥在饮食方面注意什么？

以为自己平时爱吃肉类的食物，所以吃的胖点，看着自己的水桶腰粗粗的大腿，也想减肥，可是控制不住自己，请问减肥在饮食方面注意什么？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，早：方包三片酸奶一瓶上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果晚：苹果牛奶

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