问患者提问

每天跳绳大概多少个可以达到减肥效果？

每天跳绳多少个可以起到减肥的效果呢每天都跳绳的话，会不会对膝盖造成损伤呢跳完绳之后做多久的拉伸可以防止小腿长肌肉呢:需要医生帮助提供远程诊断：每天跳绳多少个可以起到减肥的效果呢每天都跳绳的话，会不会对膝盖造成损伤呢跳完绳之后做多久的拉伸可以防止小腿长肌肉呢

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，运动至少要坚持半小时才可以燃烧脂肪。指导意见如果觉得跳绳过于单一无法负荷，可以选择一些其他运动辅助交替，这样对减肥比较有效果。

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