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一个月内如何减掉15斤

一个月内，怎样才能减下15斤。有可能吗【我身上的很紧实】身上的很紧实

提问时间：2020-05-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

在一个月内减少15斤，不太现实。减肥要有正确的减肥理念。可以平时多参加体育锻炼，通过运动减肥。控制饮食，一天2—3顿，避免食用高热量的食物或零食，肉类饮食尽量少食用，通过饮食减肥。

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