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40岁女人养生每天必吃的食物是什么？

提问时间：2020-08-02

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

养生的食物有很多，首先肯定要多吃蔬菜水果，摄入充足的维生素，尤其要多吃绿叶蔬菜，比如青菜、菠菜等等，此外还可以多吃核桃、黑芝麻，有健脑、补脑以及乌发的功效，适当的吃些坚果、银耳、蜂蜜等食物，有美容养颜的功效，要注意合理膳食。

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