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我经常想一些不切实际的事情，然后睡不着

我临近中考了，外面竞争强，我怕我考不上高中，没有书读，现在白天夜里经常想一些不存在的事情会发生，感觉很像会发生，所以搞得我晚上睡不好，心情也烦躁，家人说一两句我，就感觉心里很烦，怎么办啊

提问时间：2020-04-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你的情况主要是考虑过多压力过大造成的，有点考前焦虑状态。可以尝试自我调节，有压力很正常，可以尝试着去接受，然后合理的宣泄释放，譬如运动。
如果不能摆脱可以去精神心理科做做心理治疗。

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