橙子中含有大量维生素、微量元素等营养物质，是一种常见的低热量水果；其主要好处为提高机体免疫力、营养神经、调节胃肠功能、延缓皮肤衰老、促进骨胶原合成等；
由于其具有一定酸性物质，空腹食用易对胃肠粘膜造成一定刺激。
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