身体缺什么会让头发变白

人到中年之后出现头发变白都是比较正常的，正常的生活即可加强饮食营养，平时不要过度劳累，症状都可以得到有效的改善，为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。

含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。