天津失眠诊疗哪里好啊（天津）

你好，这是改变环境而引起的失眠症。环境因素要求人在睡眠的时候，仍需保要警觉性而导致失眠。旅行时差改变。作业休息不定时。

睡眠环境变化（如换房间）也会引起失眠。睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。如果改变的环境，尽量不去想，卸下心理包袱，自然可获得安睡。

房间记得通风，睡前切忌刺激性活动，保持房间温暖，干净。