抑郁症是一种长期慢性的精神疾病，需要长期药物治疗，同时进行心理治疗。平时适量运动，锻炼身体，均衡营养，也可以缓解这些症状。
平时的话多阅读一些书籍，并且多参加比赛给自己增强一些自信，以及平时多与好友沟通交流。
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