含铁丰富的蔬菜还是比较多的，比如海带，菠菜等等，其实含铁量最多的是黑木耳，补铁的效果也是很好的。在厨具的选择上也是有一定选择的，可以选择用铁锅炒菜，对于身体的好处还是有的。
建议在平时的饮食上多加注意，合理搭配，营养均衡。
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