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初三女生失眠晚上十一点睡觉两三点都睡不着

自从一天晚上写作业写到三点，不论是中午还是晚上就再也睡不着了。睡觉的时候总感觉出不上气。而且会不由自主地哭。白天上课不打瞌睡就是脑子发胀，一到睡觉时间就清醒。就算是特别困的时候，躺下几分钟就开始清醒，听音乐什么的都没有用

提问时间：2020-04-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠多梦都属于睡眠表浅，植物神经功能紊乱的一种症状，注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键

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