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抑郁症的自我治疗方法有什么？

前段时间摊上了一场事件，弄得我焦头烂额，不料事件失败，我彻底陷入了低谷，在朋友的建议下我去做了心理咨询，结果说是抑郁症，但是不严重，让我自己治疗。想得到怎样的帮助：抑郁症的自我治疗方法？

提问时间：2021-06-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持。忘却痛苦，寻找快乐，保持良好的心态。用运动消除不良的情绪和心理疲劳。
学会宽容和爱来看待世界。

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