我是一个女孩子19了手到了冬天

冬天手脚冰凉，一定要做好保暖工作，尤其是头颈部、腹部、手脚的保暖，每天坚持泡脚，促进血液循环，温暖身体，改善怕冷的现状。

一般来说，手脚冰冷反应了气血运行不畅，或气血虚弱。指导意见：有可能你是寒性体质，可补充些温、热性食品，如红糖、姜、红枣等，也有可能你比较多愁善感，引起肝气不舒，肝是运行气血的部位，影响通身气血的流畅;更有可能你不爱运动，或工作以坐为主。

你也要观察一下自己手脚寒的问题是否伴有胃寒等其他症状。经常锻炼身体，保持心情舒畅也会有一定的改善。