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焦虑症应该如何自我调节

最近快要高考了，我很担心自己考不好，心里挺焦急的，这两天还头疼，吃不好，也睡不好，医生说我患了焦虑症，我很害怕，怕影响高考。这种情况我应该如何进行自我调节。

提问时间：2020-04-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，焦虑症的焦虑和担心持续在六个月以上，其具体症状包括以下四类：身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警。
这些症状可以是单独出现，也可以是一起出现。可以去找心理医生进行治疗，心理上的问题比较大。

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