如何饮食提高精子活力？

活力不足40%属于精子活力差，弱精症。男人弱精应先调理好再备孕，否则影响备孕的成功率，甚至影响将来宝宝的身体健康。

指导意见男性弱精饮食上可以吃一些富锌食物有作用，比如海鲜之类的，建议口服育之缘口嚼片3个月，通过补充蛋白锌蛋白硒和蛋白质，可快速提高精子活力，有效改善治疗弱精，恢复精子活力。

同时要注意多运动，禁止烟酒，不食辛辣，合理饮食，作息规律对提高精子质量很有帮助。