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每天运动消耗多少卡路里最好

我最近想要减肥，不想节食，只想通过运动来减肥，准备打算晚上吃过晚饭后出去散步，我不知道这样坚持多久才能减肥成功，请问每天运动消耗多少卡路里最好

提问时间：2020-04-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，如果说想要运动减肥的话，建议最好是每天傍晚或者下午去锻炼一小时左右，这个是比较好的，这样可以消耗你的卡路里，而且能够达到减肥的作用。

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