肩膀和膝盖疼痛是什么原因

病情描述:在一年前，双下膝盖下蹲时疼痛，半年前两侧肩膀疼痛，（不运动时不痛），双手撑床起来时很痛，而向上拎东西用力时不痛，去医院医生说多运动。曾经治疗情况和效果:针灸做了一点没效果，止痛膏也贴了，伤骨药也吃了，也没效果。想得到怎样的帮助:究竟是什么病，该怎样治疗。