问患者提问

她是睡眠不好，氨基酸口服液怎么使用比较合适呢？

全部症状：每天晚上睡到3点左右就睡不着，到天亮了迷迷糊糊睡了一下。发病时间及原因：治疗情况

提问时间：2020-02-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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