需要有更多的积极向上的情绪。可通过看书学习，参加有益的社会活动，多做一些有助于自己健康向上的实事，每天有计划地做做运动，尽可能与人进行有益交流。
加入心理资助团体，互相交流学习有助于改善自身心理状态。
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