有什么方法可以自我治疗抑郁症？

你好，治疗抑郁症的自我疗法有：

1.行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。

2.意识调节法。意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。3心理释放法。不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。